Beschreibung
Eine zeitgemäße, verständliche Übersetzung der Mandukya-Upanishad – welche die vier Zustände des Seins erklärt – und zugleich ein inspirierender, erklärender Kommentar mit einer Hinführung zur traditionellen Technik des Yoga Nidra.
Buchbeschreibung
Die Mandukya-Upanishad gehört zum Kanon der wichtigsten Schriften indischer Spiritualität. Sie zeichnet in zwölf prägnanten, kurzen Prosa-Versen eine umfassende Philosophie der Welt unseres menschlichen Seins. Die Lehre der Mandukya-Upanishad zu den vier Daseinszuständen, Wachen, Träumen, Tiefschlaf und einem Zustand der vollkommenen Stille jenseits davon, bildet einen wichtigen Kern der vedischen Weltsicht, insbesondere des Advaita Vedanta. Diese wurde von Hinduismus und Buddhismus gleichermaßen adaptiert und stellt eine Grundlage der Yoga-Philosophie und der zugehörigen Psychologie und der ganzheitlichen Sicht des Menschen dar.
Die Mandukya-Upanishad ist zugleich die Grundlagenschrift zum Verständnis von Yoga Nidra, da sie sowohl den Zustand von Yoga Nidra erklärt, als auch Hinweise auf den Übungsweg gibt. Umgekehrt kann das Üben bestimmter, traditioneller Techniken des Yoga Nidra die Weltsicht der Mandukya-Upanishad verständlich machen.
Wer vom Klang Om fasziniert ist, wer das Konzept des unangeschlagenen, ewigen und alldurchdringenden Klangs – Anahata Nada – und das Geheimnis unseres Bewusstseins verstehen möchte, der kommt um die Mandukya-Upanishad nicht herum. Die vorliegende Übersetzung der Verse und der zugehörige Kommentar von Swami Rama erklären unser Sein und Bewusstsein als Spiegel dieses ewigen Klangs des Universums. So wie Om aus den vier Klangelementen A – U – M und der folgenden Stille zusammengesetzt ist, spiegelt sich dieser Vierklang in unserem menschlichen Dasein und seinen Bewusstseinzuständen, wie auch in der gesamten uns umgebenden Welt. So wird Om als Mantra und Klang, sowie unsere Beschäftigung mit dem Konzept von Om, zu einem Weg des Verständnisses von uns selbst und allen Aspekten des Lebens um uns herum – wie auch unsere Beziehung zu all diesen Aspekten.
Zum Buch gehört ein Audio-Download mit geführten kürzeren Yoga Nidra-Übungen (31- und 61-Punkte-Enstpannung, Shavayatra).
»Yoga-nidrā ist eine revitalisierende Übung, die dem Geist, dem Gehirn, dem Nervensystem, den Sinnen und dem Körper völlige Ruhe gibt. Außer durch Meditation und yoga-nidrā kann man der Gesamtheit des Geistes keine Ruhe geben. So wie Körper, Gehirn und Bewusstsein Ruhe benötigen, besteht auf gleiche Weise die Notwendigkeit, den unbewussten Geist auszuruhen. Es gibt keine Drogen und keine wissenschaftlichen oder physikalischen Techniken, welche dem unbewussten Teil des Geistes Ruhe geben, außer der Technik des yoga-nidrā.«
Swami Rama
Inhaltsverzeichnis
Vorworte
Vorwort des Herausgebers Dr. Michael Nickel | Vorwort zur deutschen Ausgabe von Ishan Tigunait
Kapitel 1: Erwachen
Erwachen | Māṇḍūkya-Upanishad | Philosophie, nicht Religion | Was ist Gott? | Was ist Brahman? | Das Universelle und der Zustand darüber hinaus
Kapitel 2: Māṇḍūkya-Upanishad – Text und Kommentar
Māṇḍūkya-Upanishad | Vers 1 | Vers 2 | Vers 3 | Vers 4 | Vers 5 | Vers 6 | Übung: Yoga-nidrā-Praxis | Vers 7 | Vers 8 | Vers 9 | Vers 10 | Vers 11 | Vergleich von Meditation und Kontemplation | Kontemplation | Innerer Dialog | Meditation | Praxisübung | Vers 12
Anhang
A: Śavayātrā – 61-Punkte-Technik | B: Māṇḍūkya-Upanishad – Devanagari/Transliteration | C: Māṇḍūkya-Upanishad – Übersetzungen (EN/DE) | D: Glossar
Information
Über Swami Rama | Das Himalayan Institute (USA)
Autoreninformation
Swami Rama (1925-1996)
Swami Rama
Swami Rama war einer der ersten Meister und Yogis, der an Experimenten zur Erforschung der Meditation beteiligt war. Lange bevor der Nachweis der nachhaltig positiven Wirkung von Meditation auf das Gehirn durch westliche Naturwissenschaften erfolgte, erklärte er diese Effekte mit dem traditionellen Wissen der östlichen Weisheitslehren. Sein Buch „Die Kunst des freudvollen Lebens“ nimmt uns an die Hand, um mit Hilfe der Weisheit des Yoga ein Leben voller Freude und Erfüllung zu führen. Mit »Die Praxis der Meditation« schuf er ein beständiges Handbuch für alle, die sich für Meditation interessieren und diese praktizieren wollen. Sein Buch „Die Wissenschaft vom Atem“ ist ein zeitloser Klassiker der Literatur zur praktischen Atem-Physiologie, Atemachtsamkeit und Atemübungen für Stressabbau und Ausgleich. Seine Autobiographie „Mein Leben mit den Meistern des Himalayas“ hat weltweit viele Menschen tief berührt und inspiriert. In seinem Buch „Liebe flüstert“ offenbart er er sich mit als poetischer Mystiker, dessen persönliche spirituelle Note zu Herzen geht. Im Agni Magazin stehen viele kostenlose Artikel von Swami Rama zur Verfügung.
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Swami Rama (2019) Die Essenz des Seins – Mandukya-Upanishad, S. 33
Die Urkunden zu unseren Buchprojekt-bezogenen freiwilligen Beiträgen zum Klimaschutz und Waldschutz:
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